Full Body Basic

中度 Duration 4 分钟

目标区域: Arms, Legs

器械: Dumbbell, Strength Machine, Barbell, Box or Step

添加人 Elyse Rhyne

标签

完整健身房锻炼手臂锻炼哑铃锻炼力量器械锻炼杠铃锻炼箱式或阶梯锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

10 次数

Cable Lat Pull Down

10 次数

10 次数

10 次数

10 次数

Cable Tricep Push Down

10 次数

10 次数

Bench Barbell Calf Raises

20 次数

15 次数

相关锻炼

2 小时 30 分钟, 激烈

8 分钟 21 秒, 中度

22 分钟 48 秒, 中度

27 分钟, 中度

29 分钟, 中度

2 分钟 29 秒, 中度

Quickdraw Adjustable Dumbbells

本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

使用相同器材的锻炼

Legs, Glutes & Abs Circuit (Gym)

Legs, Glutes & Abs Circuit (Gym)

14 分钟 28 秒, 中度

30 min Legs, post VIP

30 min Legs, post VIP

28 分钟 52 秒, 中度

VIP Legs, Month 4

VIP Legs, Month 4

43 分钟 52 秒, 中度

39 分钟 52 秒, 激烈

56 分钟 2 秒, 激烈

Legs B Powerbuilding

Legs B Powerbuilding

54 分钟 55 秒, 激烈