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Chest, shoulders, arms and abs


Exercises

设置 1 : 3 个回合
重量: 轻
12 次数
重量: 轻
12 次数
重量: 轻
12 次数
重量: 轻
❤️ 轻松(第1区)
Dumbbell Curls
12 次数
重量: 轻
❤️ 轻松(第1区)
Cable Press Downs
12 次数
15 次数
12 次数
阻力: 适中
❤️ 适中(第2区)
Stability Ball Climbers
12 次数
阻力: 适中
❤️ 适中(第2区)
Marching Plank
30 次数
阻力: 适中
❤️ 适中(第2区)
Heels To Heaven
30 次数


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21 分钟, 中度
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38 分钟 40 秒, 激烈

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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