Skimble
在 App Store 中下载
初学者锻炼

Be Balanced!

适度   7 分钟

目标区域: Legs

Deanna Brolly
 		    由私人教练添加 Deanna Brolly
Be Balanced!
标签
腿部锻炼
描述

Ever wonder why balance exercises are so difficult? Because we aren't doing enough balance work! Get balanced with this perfect mini balance routine.

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Right Leg Balance
Right Leg Balance
30 秒
Left Leg Balance
Left Leg Balance
30 秒
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
30 秒
Right Leg Balance with Eyes Closed
Right Leg Balance with Eyes Closed
20 秒
Left Leg Balance with Eyes Closed
Left Leg Balance with Eyes Closed
20 秒
3 Point Touches
3 Point Touches
30 秒
Left Tree
Left Tree
30 秒
Right Tree
Right Tree
30 秒

设置 2 : 1 个回合
Right Leg Balance
Right Leg Balance
30 秒
Left Leg Balance
Left Leg Balance
30 秒
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
30 秒
Right Leg Balance with Eyes Closed
Right Leg Balance with Eyes Closed
20 秒
Left Leg Balance with Eyes Closed
Left Leg Balance with Eyes Closed
20 秒
3 Point Touches
3 Point Touches
30 秒
Left Tree
Left Tree
30 秒
Right Tree
Right Tree
30 秒

相关锻炼

Balance
Balance
13 分钟, 中度
Balance
Balance
4 分钟 40 秒, 适度
All About Balance
All About Balance
12 分钟, 适度
Balance,Core And More
Balance,Core And More
22 分钟 26 秒, 适度
Feel The Balance
Feel The Balance
10 分钟 42 秒, 中度
Balanc
Balanc
6 分钟 50 秒, 中度
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Calf Raises

Calf Raises

激烈 3 分  
❥ Hanging Knee Raisesッ2 ❥

❥ Hanging Knee Raisesッ2 ❥

激烈 6 分  
Core   Pull Up Bar
Love You to the Core

Love You to the Core

适度 4 分 30 秒  
Lower Body   Exercise Mat
Basket Ball Dribbling Workout

Basket Ball Dribbling Workout

中度 8 分  
Poignets / Haut Du Corps#2

Poignets / Haut Du Corps#2

适度 60 秒  
Shoulders   Stability Ball
〰️️⏳The Journey Into The Now️️⏳〰️ HS

〰️️⏳The Journey Into The Now️️⏳〰️ 🌟HS

适度 5 分  
Yoga   Exercise Mat

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由