BW HIIT

中度 Duration 47 分钟

目标区域: Shoulders

器械: Pull Up Bar, Jump Rope

添加人 Saivishnu Bommidi

标签

家庭健身房锻炼肩部锻炼拉杆锻炼跳绳锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

30 秒

30 秒

60 次数

30 秒

20 次数

1 分钟

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 分钟

30 秒

20 次数

30 秒

1 分钟

30 秒

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

30 秒

30 秒

60 次数

30 秒

20 次数

1 分钟

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 分钟

30 秒

20 次数

30 秒

1 分钟

30 秒

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

30 秒

30 秒

60 次数

30 秒

20 次数

1 分钟

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 分钟

30 秒

20 次数

30 秒

1 分钟

30 秒

1 分钟

设置 4 : 1 个回合

30 秒

30 秒

60 次数

30 秒

20 次数

1 分钟

Mountain Climbers

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1 分钟

30 秒

20 次数

30 秒

1 分钟

30 秒

1 分钟

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