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初学者锻炼

Beginner

适度   16 分钟

目标区域: Legs

器械: Chair

Kenesha Broderick
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Beginner
标签
自重锻炼 腿部锻炼 椅子锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Jumping Jacks
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1 分钟
Alternating Side Planks
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1 分钟
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2 分钟
Basketball Shots
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1 分钟 30 秒
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精选

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减重

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腹部和核心肌群

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体重

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