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适度锻炼

Compound

中度   25 分钟

器械: Pull Up Bar

Richard Masokameng
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Compound
标签
家庭健身房锻炼 拉杆锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Lengthening Stretches
10 分钟
Warm-Up Walk
❤️ 轻松（第1区）
Warm-Up Walk
10 分钟
Push-Ups
Push-Ups
10 次数
Squats
Squats
10 次数
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分钟
Rest
Rest
2 分钟
Sit-Ups
Sit-Ups
10 次数
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
10 次数
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Chaturanga Run
20 秒

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