Climbing

中度 Duration 2 分钟 30 秒

目标区域: Shoulders, Core

器械: Pull Up Bar

添加人 Josh Munstermann

标签

家庭健身房锻炼肩部锻炼拉杆锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

5 次数

❤️ 适中（第2区）

1 分钟

5 次数

10 秒

Mountain Climbers

❤️ 剧烈（第3区）

Mountain Climbers

30 秒

❤️ 剧烈（第3区）

40 秒

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Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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