Sciatica Relief

Stretches to help with sciatica pain.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Child's Pose

1 分钟

Cat Cow

1 分钟

Child's Pose with Side Reaches

1 分钟

Pelvic Tilts

30 秒

设置 2 : 1 个回合

Supermans

30 秒

Sphinx Pose

30 秒

Swimming

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

Rest

15 秒

Knee Folds

1 分钟

Thread the Needle Stretch

1 分钟

Lying Torso Twists

1 分钟

Lying Spinal Twist

1 分钟

相关锻炼

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13 分钟 30 秒, 适度

Sciatica stretches

3 分钟, 适度

Sciatica

7 分钟 20 秒, 中度

Back Pain Relief

11 分钟, 适度

Back Pain Relief

5 分钟, 适度

Stretching My Back

11 分钟, 适度