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适度锻炼

Abs 1

中度   9 分钟

目标区域: Core

Chris Elliott
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Abs 1
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腹肌和核心锻炼

Exercises

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Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 次数
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
20 次数
Rest
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30 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
20 次数
Alternating Side Crunches
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20 次数
Left Oblique Crunches
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20 次数
Right Oblique V-Ups
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20 次数
Rest
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30 秒
Right Oblique Crunches
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20 次数
Left Oblique V-Ups
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20 次数
Elbow Plank Hop Outs
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20 次数
Rest
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20 秒
Crunches
Crunches
20 次数
Oblique Crunches
Oblique Crunches
20 次数
90-90 Crunches
90-90 Crunches
20 次数

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