Back Workout

This workout is made to target your back fat and build muscle in your back.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

90 Lat Stretch

45 秒

Big Forward Arm Circles

1 分钟

Curved Spine Stretch

30 秒

Big Reverse Arm Circles

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

倾斜: 适中
❤️ 适中（第2区）

Incline Jog on Treadmill

10 分钟

Advanced Left Pyramid

2 分钟

Alternating Side Reaches

4 分钟

Advanced Right Pyramid

1 分钟

Basic Sun Salutation

5 分钟

设置 3 : 1 个回合

Jumping Jacks

4 分钟

Bicycle in Bridge

7 分钟

Flying Supermans

5 分钟

设置 4 : 1 个回合

Cat Cow

1 分钟

Child's Pose with Side Reaches

3 分钟

Plank

1 分钟

90 Lat Stretch

1 分钟

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