初学者锻炼

Build 1

适度 Duration 21 分钟

目标区域: Full Body

器械: Cardio Machine, Strength Machine, Dumbbell

添加人 Alexandria F

标签

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描述

Building overall upper and lower body strength

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Treadmill Running

❤️ 适中（第2区）

Treadmill Running

9 分钟

重量: 适中

10 次数

阻力: 最大
❤️ 适中（第2区）

10 分钟

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

重量: 适中

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 次数

12 次数

重量: 适中

10 次数

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