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适度锻炼

Strength Training

中度   18 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Cardio Machine, Barbell, Strength Machine

Tish B
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Strength Training
标签
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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Warm-Up Elliptical
Warm-Up Elliptical
5 分钟
Transition
Transition
45 秒

设置 2 : 2 个回合
Wide Grip Lat Pull Down
15 次数
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分钟
Barbell Lunges
Barbell Lunges
15 次数
Push-Ups
Push-Ups
20 次数
Jogging
Jogging
2 分钟
Cable Tricep Push Down
20 次数

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Rep Fitness Colorado Barbell
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减重

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腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

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已创建社区

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举重

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间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

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全身

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