高强度锻炼

LET'S GO!!!!

激烈 Duration 1 小时 55 分

目标区域: Full Body

器械: Cardio Machine, Dumbbells, Bench

添加人 Irv Brown

标签

完整健身房锻炼全身锻炼心肺机锻炼哑铃锻炼卧推锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Treadmill Running

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20 分钟

Toe Touch Heel To Ground

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5 分钟

Knee Slides

5 分钟

Upper Body Warm-up

5 分钟

Dumbbell Bench

15 分钟

Shrugs

5 分钟

Reverse Butterflies

5 分钟

Dumbbell Fly

10 分钟

Dumbbell Shoulder Press

15 分钟

Tricep Extensions

Tricep Extensions

10 分钟

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

10 分钟

Side Plank to Dip/Front Plank

10 分钟

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