高强度锻炼

Circuit 15

激烈 Duration 15 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Pull Up Bar, Jump Rope

添加人 Kyle Toyama

标签

家庭健身房锻炼下半身锻炼拉杆锻炼跳绳锻炼

Exercises

设置 1 : 6 个回合

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

8 次数

10 次数

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

10 次数

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

1 分钟

相关锻炼

Jump, Pull, Push

Jump, Pull, Push

21 分钟 30 秒, 激烈

16 分钟 15 秒, 中度

9 分钟 21 秒, 适度

1 分钟 30 秒,

33 分钟, 中度

17 分钟, 适度

使用相同器材的锻炼

HiiT Athlete Day 1

HiiT Athlete Day 1

16 分钟, 激烈

50- CARDIO Body Time 070619

50- CARDIO Body Time 070619

35 分钟 30 秒, 激烈

43 分钟 20 秒, 激烈

Pattern Workout Vamolá

Pattern Workout Vamolá

29 分钟, 中度

Da Countdown Push/Pull

Da Countdown Push/Pull

12 分钟 5 秒, 激烈

39 分钟, 激烈