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高强度锻炼

Abs

激烈   15 分钟

目标区域: Core

器械: Stability Ball

Leizl A
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Abs
标签
家庭健身房锻炼 腹肌和核心锻炼 健身球锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 分钟
Ball Foot to Hand Pass
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1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 分钟
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Russian Twists
Russian Twists
1 分钟
In and Outs
In and Outs
1 分钟
Rest
Rest
30 秒

设置 2 : 1 个回合
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 分钟
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 分钟
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Russian Twists
Russian Twists
1 分钟
In and Outs
In and Outs
1 分钟
Rest
Rest
30 秒

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锻炼类别

精选

精选

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