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适度锻炼

Abs

中度   7 分钟

目标区域: Core

Nate Teng
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Abs
标签
腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
V-Ups
V-Ups
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Alternating Bicycle Punches
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
V-Ups with Press
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
L Arm Reach Under
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Alternating V-Up Punch Ups
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
R Arm Reach Under
1 分钟

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激烈 19 分  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Perfect Pecs & Biceps

Perfect Pecs & Biceps

中度 15 分  
Upper Body   Stability Ball, Dumbbells
Reps & Weights

Reps & Weights

中度 11 分  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat
Sore Core

Sore Core

激烈 30 分  
Core   Stability Ball

锻炼类别

精选

精选

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减重

abs & core

腹部和核心肌群

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