在 App Store 中下载

Exercises

设置 1 : 18 个回合
30 秒
5 秒


相关锻炼

30 Seconds X 3
8 分钟, 中度
Back
1 分钟 30 秒,
4+rest 30 Sec X 3
7 分钟 30 秒, 中度
1
12 分钟, 激烈
30s, 15s, x16
12 分钟, 激烈
Timer
8 分钟 20 秒, 激烈


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

中度 10 分  
Core   No Equipment
3 Minute  Timer

3 Minute Timer

激烈 3 分  
Smaller Waist Abs Workout

Smaller Waist Abs Workout

中度 7 分  
Core  
Timer

Timer

激烈 2 分  
Timer

Timer

适度 30 秒  
Glute Blasters

Glute Blasters

中度 12 分  
Lower Body   Kettlebells

锻炼类别