Core Circuits

激烈 Duration 25 分钟

目标区域: Legs

器械: Jump Rope, Dumbbell, Cardio Machine

添加人 Natural Gal

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Exercises

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Skipping

1 分钟 30 秒

Transition

15 秒

Sit Ups With Oblique Twists

30 秒

Transition

15 秒

High Knees

1 分钟 30 秒

Transition

30 秒

Crunches and russian twists

1 分钟 30 秒

Transition

30 秒

Kickboxing

1 分钟 30 秒

30 秒

1 分钟 30 秒

30 秒

1 分钟 30 秒

30 秒

Sit ups with obique twists

1 分钟 30 秒

Transition

30 秒

Treadmill Running

1 分钟 30 秒

Transition

30 秒

Boxing sit ups

1 分钟 30 秒

Transition

30 秒

10 Burpees and push bag

1 分钟 30 秒

Transition

30 秒

Cleans and lunges

1 分钟 30 秒

Transition

30 秒

V sits and exercise wheel

1 分钟

Transition

30 秒

Fast Cycling

1 分钟

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