Ejercicio 3

中度 Duration 11 分钟

目标区域: Cuerpo Entero

添加人 Yare Figueroa

标签

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Caminata spiderman

Caminata spiderman

1 分钟

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

1 分钟

2 分钟

1 分钟

Carrera de chaturanga

Carrera de chaturanga

1 分钟

2 分钟

Balanceos de puerta

Balanceos de puerta

1 分钟

Caminar con las rodillas en alto

Caminar con las rodillas en alto

1 分钟

1 分钟

相关锻炼

Ejercicios 😊

5 分钟, 中度

13 分钟, 中度

8 分钟 5 秒, 中度

Entrenamiento 1

Entrenamiento 1

3 分钟 14 秒, 中度

5 分钟, 中度

7 分钟, 中度

在 Workout Trainer 进行这项锻炼

✓ 跟随移动多媒体锻炼

✓ 集成智能手表和心率监测器体验

✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！

✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排

推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

显示更多

你可能也喜欢

Glúteos brasileños

中度

16 分

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso

Día 1

中度

12 分

Inferior del cuerpo

Piernas atractivas para chicas y chicos

适度

30 分

Inferior del cuerpo

Pared

Glúteos y Piernas De Acero

中度

16 分

Inferior del cuerpo

Silla

Bajar De Peso

中度

14 分

Cuerpo Entero

Pared

Relajación post-entrenamiento

适度

10 分

Yoga

Colchoneta de ejercicio

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

YouTube

已创建社区

举重

间隔计时器

有氧锻炼

爽肤

全身

更多：跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由