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How to do: Carrera de chaturanga

主要肌肉群: Tríceps, Flexores de muñeca, Abdominales superiores, Abdominales inferiores, Oblicuos izquierdos, Oblicuos derechos, Abdominal transverso

次要肌肉群: Bíceps, Aductores, Cuádriceps

所需設備: Colchoneta de ejercicio

类别: Yoga, Peso Corporal

描述

Realice Chaturanga. Inhale y lleve la rodilla al brazo. Contraiga. Exhale y dé un paso atrás. Cambie de lado. Repita.

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步骤

How to do: Carrera de chaturanga - Step 1

How to do: Carrera de chaturanga - Step 2

How to do: Carrera de chaturanga - Step 3

How to do: Carrera de chaturanga - Step 4

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