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How to do: Caminar con las rodillas en alto

主要肌肉群: Parte anterior de los hombros, Flexores de la cadera, Cuádriceps, Isquiotibiales, Pantorrillas

次要肌肉群: Glúteo mayor

所需設備: Ningún equipo

类别: Calentamiento, Peso Corporal, Correr, Estiramiento, HIIT

描述

Comienza parada con los pies al ancho de las caderas. Levanta una rodilla hacia el pecho, acercándolo suavemente al cuerpo. Regresa la pierna al suelo mientras te inclinas levemente y das un paso adelante. Repite, alternando las piernas.

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步骤

How to do: Caminar con las rodillas en alto - Step 1

How to do: Caminar con las rodillas en alto - Step 2

How to do: Caminar con las rodillas en alto - Step 3

How to do: Caminar con las rodillas en alto - Step 4

How to do: Caminar con las rodillas en alto - Step 5

How to do: Caminar con las rodillas en alto - Step 6

How to do: Caminar con las rodillas en alto - Step 7

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