Wednesday 2/4

激烈 Duration 31 分钟

目标区域: Core

添加人 Casey Worsham

标签

腹肌和核心锻炼

描述

BBG workouts for week 2&4 Wednesday

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Dumbell Squat Press

15 次数

Tricep Dips

15 次数

Alternating Plank

24 次数

V-Ups

20 次数

设置 2 : 1 个回合

Dumbell Squat Press

15 次数

Rest

1 分钟

设置 3 : 2 个回合

Sit-Ups

20 次数

4 Mountain Climbers, 1 Push Up

15 次数

Leg Raises

15 次数

Laydown Push Up

15 次数

设置 4 : 1 个回合

Sit-Ups

20 次数

Rest

1 分钟

设置 5 : 2 个回合

Dumbell Squat Press

15 次数

Tricep Dips

15 次数

Alternating Plank

24 次数

V-Ups

20 次数

设置 6 : 1 个回合

Dumbell Squat Press

15 次数

Rest

1 分钟

设置 7 : 2 个回合

Sit-Ups

20 次数

4 Mountain Climbers, 1 Push Up

15 次数

Leg Raises

15 次数

Laydown Push Up

15 次数

设置 8 : 2 个回合

Sit-Ups

20 次数

4 Mountain Climbers, 1 Push Up

15 次数

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No Equipment

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