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初学者锻炼

Push up

适度   3 分钟

目标区域: Upper Body

Anshori Fahruddin
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Push up
标签
上半身锻炼

Exercises

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Push-Ups
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15 秒
Rest
Rest
10 秒
Push-Ups
Push-Ups
25 秒
Rest
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20 秒
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
25 秒
Rest
Rest
20 秒
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
25 秒
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Recovery
5 秒

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Push Up Power
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