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高强度锻炼

2016

激烈   21 分钟

目标区域: Full Body

器械: Dumbbell

Brenly Mobley
 		    添加人 Brenly Mobley
2016
标签
家庭健身房锻炼 全身锻炼 哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Child's Pose
Child's Pose
1 分钟
Cat Cow
Cat Cow
1 分钟
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分钟
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分钟
Squats
Squats
1 分钟
Crunches
Crunches
1 分钟
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 分钟
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 分钟
Bird Dog
Bird Dog
1 分钟
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 分钟
Ab Curls
Ab Curls
1 分钟
Rest
Rest
20 秒
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 分钟
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 分钟
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 分钟
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 分钟
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 分钟
Rest
Rest
20 秒
Kneeling Left Side Plank
Kneeling Left Side Plank
1 分钟
Kneeling Right Side Plank
Kneeling Right Side Plank
1 分钟
Basketball Shots
Basketball Shots
1 分钟
Child's Pose
Child's Pose
1 分钟

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Version F
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