Olympic Abs

激烈 Duration 11 分钟

添加人 Devin Mccurdy

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Left Side Plank

10 秒

Side With Pulling In Arms And Legs

10 秒

Side With Jumping Jack Lifts

10 秒

Hold Side Plank

10 秒

Dip Your Hip

10 秒

设置 2 : 2 个回合

Right Side Plank

10 秒

Side With Pulling Arms And Legs In

10 秒

Side With Jumping Jack Lifts

10 秒

Hold Side Plank

10 秒

Dip Your Hip

10 秒

设置 3 : 2 个回合

Left Side Crunch

30 秒

Right Side Crunch

30 秒

设置 4 : 2 个回合

Rocking Hip Raises

20 秒

Fast Bicycles

20 秒

Slow Bicycles

20 秒

设置 5 : 1 个回合

Hollow Hold

30 秒

V-Ups

30 秒

Jelly Bellies

30 秒

1 Leg V-Up With Twist

30 秒

Crunches

30 秒

Left Leg Crunch

30 秒

Right Leg Crunch

30 秒

Sit-Ups

30 秒

相关锻炼

12 分钟 10 秒, 激烈

20 分钟, 中度

9 分钟 35 秒, 激烈

13 分钟 30 秒, 激烈

16 分钟, 适度

4 分钟 10 秒, 适度

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No Equipment

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