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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Plank And Hold
10 秒
Front And Back Plank
10 秒
Step Out Left Slow
10 秒
Step Out Right Slow
10 秒
Alternate Arm Lift Plank
10 秒
Plank And Hold
10 秒
Front And Back Plank
10 秒
Step Out Left Fast
10 秒
Step Out Right Fast
10 秒
Alternate Arm Lift Plank
10 秒
Plank And Hold
10 秒

设置 2 : 2 个回合
Side To Side Plank
10 秒
Plank And Hold
10 秒


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