Primero

中度 Duration 9 分钟

目标区域: Core, Legs, Chest

器械: Stability Ball, Dumbbell, Kettlebell

添加人 Luis Reyes

标签

家庭健身房锻炼腹肌和核心锻炼健身球锻炼哑铃锻炼壶铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

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Ball Mountain Climbers

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15 次数

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Dumbbell Fly on Ball

重量: 适中

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15 次数

Pullovers on Ball

重量: 适中

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15 次数

Bottom to Bottom Squats

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15 次数

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

重量: 适中

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15 次数

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15 次数

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