Abs

中度 Duration 11 分钟

目标区域: Core

器械: Stability Ball, Dumbbells, Exercise Mat, BOSU

添加人 Sergio Bari

标签

家庭健身房锻炼腹肌和核心锻炼健身球锻炼哑铃锻炼博苏球锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

1 2 Burpees

1 分钟

Ball Crunches

1 分钟

Ball Torso Rotations

Ball Torso Rotations

1 分钟

Ab Chop Ups

1 分钟

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 分钟

C Curve Tucks

1 分钟

BOSU Up and Over Plank

1 分钟

Ab Curls

1 分钟

Ankle Grabbers

1 分钟

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

1 分钟

Cat Cow

1 分钟

相关锻炼

17 分钟, 适度

20 分钟, 中度

13 分钟, 中度

14 分钟, 激烈

17 分钟 10 秒, 中度

12 分钟,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

使用相同器材的锻炼

Season 2 Circuit Workout 7

Season 2 Circuit Workout 7

30 分钟, 激烈

Whole Body Strengthening Workout

Whole Body Strengthening Workout

24 分钟 25 秒, 激烈

16 分钟 33 秒, 中度

NIKKI FITNESS -- BOSU

NIKKI FITNESS -- BOSU

30 分钟 40 秒, 激烈

1 小时, 激烈

My First Homemade Workout

My First Homemade Workout

23 分钟, 激烈