高强度锻炼

Awesome Abs

激烈 Duration 18 分钟

目标区域: Core

器械: Stability Ball, Dumbbells

添加人 Beverly Garver

标签

家庭健身房锻炼腹肌和核心锻炼健身球锻炼哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Ab Ball Raises

1 分钟

Rest

35 秒

Ball Mountain Climbers

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1 分钟

Rest

35 秒

Modified Burpees

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1 分钟

设置 2 : 2 个回合

Rest

35 秒

Oblique Ball Crunches

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1 分钟

Rest

35 秒

Dumbbell Pull-over on a Ball

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1 分钟

Rest

35 秒

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Polar Verity Sense HR Armband

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精选

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