Burning Abs

中度 Duration 19 分钟

目标区域: Core

器械: Stability Ball, BOSU, Medicine Ball, Pull Up Bar, Kettlebell, Dumbbell

添加人 Ronald Fisher

标签

完整健身房锻炼腹肌和核心锻炼健身球锻炼博苏球锻炼实心球锻炼拉杆锻炼壶铃锻炼哑铃锻炼

描述

A workout focused on abs.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

5 次数

BOSU Mountain Climbers

BOSU Mountain Climbers

5 次数

5 次数

2 分钟

设置 2 : 1 个回合

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

5 次数

Medicine Ball Offset Push Ups

Medicine Ball Offset Push Ups

2 分钟

Hanging L Raises

Hanging L Raises

2 分钟

Kettlebell Around the Waist

Kettlebell Around the Waist

3 分钟

设置 3 : 1 个回合

Kettlebell Figure Eights

重量: 适中

Kettlebell Figure Eights

3 分钟

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

2 分钟

Dumbbell Woodchops

重量: 适中

Dumbbell Woodchops

5 次数

❤️ 剧烈（第3区）

2 分钟

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 分钟

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