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适度锻炼

Abs

中度   45 分钟

目标区域: Core

器械: Dumbbells, BOSU Ball

Heather Flear
 		    添加人 Heather Flear
Abs
标签
家庭健身房锻炼 腹肌和核心锻炼 哑铃锻炼
描述

Abs

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Weighted Russian Twists on BOSU
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2 分钟
Dumbbell Side Bends
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2 分钟
Alternate Heel Touch
2 分钟
Cross Body Mountain Climbers
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Crunches
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2 分钟
Plank
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