高强度锻炼

DAALE

激烈 Duration 7 分钟

目标区域: Núcleo, Pecho

添加人 Álvaro Sanguino

标签

腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

30 秒

Plancha lateral

Plancha lateral

30 秒

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

30 秒

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

45 秒

45 秒

Flexiones y rotación

Flexiones y rotación

30 秒

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

30 秒

Aleteo de piernas

Aleteo de piernas

30 秒

Estocada alta con tierna derecha y manos entrelazadas

Estocada alta con tierna derecha y manos entrelazadas

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30 秒

45 秒

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Brazos

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中度

14 分

Núcleo

Banco

Entrenamiento1

中度

17 分

Núcleo

Mancuerna

Gio

激烈

13 分

Brazos

Mancuerna, Banco, Pared

Hora De Machacarse

中度

2 分

Pecho

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

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