Lower Back Work

Workout focuses on strengthening the core & lower back.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

45 秒

Child's Pose with Side Reaches

45 秒

Cat Cow

45 秒

Half Cobra Pose

45 秒

Flying Supermans

45 秒

Seated Pigeon Pose

45 秒

Pelvic Tilt Bridge

45 秒

Double Leg Stretch

45 秒

Lying Torso Twists

45 秒

Thread the Needle Stretch

45 秒

Rolling Back Stretch

45 秒

Plow Pose

45 秒

Seated Spiral Stretches

45 秒

Child's Pose

45 秒

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23 分钟 20 秒, 中度

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12 分钟 45 秒, 适度

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21 分钟 45 秒, 中度

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7 分钟 30 秒, 适度

Healthy Lower Back 💙

7 分钟 45 秒, 适度