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适度锻炼

Week 1

中度   12 分钟

目标区域: Full Body

器械: Dumbbell

Tracy Audsley
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Week 1
标签
家庭健身房锻炼 全身锻炼 哑铃锻炼
描述

Week 1

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Plank
Plank
1 分钟
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分钟
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分钟
Floor Bridge
Floor Bridge
1 分钟
Side Lunges
Side Lunges
1 分钟
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 分钟
Squats
Squats
1 分钟
Crunches
Crunches
1 分钟
Seal Jacks
Seal Jacks
1 分钟
Russian Twists
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1 分钟
High Knees
High Knees
1 分钟

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