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描述

Here is a nice little sample if three of the workouts from my drafted 12-week Summer Body Programme. Each big set is a set from three elements; 1) Lower body Cardio 2) Pure Cardio 3) Core Cardio


Exercises

设置 1 : 4 个回合
❤️ 非常困难(第4区)
45 秒
❤️ 非常困难(第4区)
40 次数
❤️ 非常困难(第4区)
45 秒
❤️ 非常困难(第4区)
40 次数
30 秒

设置 2 : 3 个回合
❤️ 非常困难(第4区)
45 秒
❤️ 非常困难(第4区)
40 次数
30 秒

设置 3 : 2 个回合
❤️ 非常困难(第4区)
40 次数
45 秒


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6 分钟 30 秒, 中度
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27 分钟 15 秒, 适度

Adjustable Steel Wire Jump Rope
本次锻炼的首选

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With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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