高强度锻炼

Full Body

激烈 Duration 25 分钟

目标区域: Full Body

器械: Cardio Machine, Dumbbell, Barbell, Strength Machine

添加人 Tanya Mandishona

标签

完整健身房锻炼全身锻炼心肺机锻炼哑铃锻炼杠铃锻炼力量器械锻炼

描述

Warm up: row

Exercises

设置 1 : 1 个回合

10 分钟

设置 2 : 1 个回合

Weighted Sumo Squat

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1 分钟

15 秒

1 分钟

15 秒

1 分钟

2 分钟

设置 3 : 1 个回合

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 分钟

15 秒

Cable Crossovers

1 分钟

15 秒

1 分钟

2 分钟

设置 4 : 1 个回合

1 分钟

15 秒

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1 分钟

15 秒

1 分钟

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