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适度锻炼

Pec N Tri

中度   5 分钟

目标区域: Upper Body

Tim Messick
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Pec N Tri
标签
上半身锻炼
描述

Quick pushup drill with some core integration.

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Rest
Rest
15 秒
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
20 秒
Rest
Rest
15 秒
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
20 秒
Rest
Rest
15 秒
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Rest
Rest
15 秒
Pec Wall Falls (Right)
25 秒
Pec Wall Falls (Left)
25 秒

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P
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Pecho
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