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高强度锻炼

Push-ups +

激烈   19 分钟

目标区域: Shoulders, Arms, Core

Matt Lumby
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Push-ups +
标签
肩部锻炼
描述

K

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
25 秒
Rest
Rest
10 秒
Push-Up Bird Dog
Push-Up Bird Dog
25 秒
Rest
Rest
10 秒
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
25 秒
Rest
Rest
10 秒
Spiderman Push Ups
25 秒
Rest
Rest
45 秒
Push-up Rotation With Dumbell
25 秒
Rest
Rest
10 秒
Star Push-Ups
Star Push-Ups
25 秒
Rest
Rest
10 秒
❤️ 剧烈（第3区）
Extreme Push-ups
25 秒
Rest
Rest
1 分钟

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