Pecho

中度 Duration 42 分钟

目标区域: Shoulders, Core, Chest

添加人 Nelson Maldonado

标签

描述

No gym

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Wall Push Ups

2 分钟

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

2 分钟

Push-Ups

2 分钟

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

1 分钟

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

1 分钟

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

2 分钟

Star Push-ups

2 分钟

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

2 分钟

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Back

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Booty Builder

中度

30 分

Lower Body

Dumbbells

All-Out Abs

激烈

8 分

Core

Exercise Mat

Lean Back & Triceps

中度

13 分

Back

Dumbbells, Exercise Mat

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