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适度锻炼

Pushups

中度   9 分钟

目标区域: Upper Body

Juan Pablo El Sous Zavala
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Pushups
标签
上半身锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
45 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Wide Arm Push Up
Wide Arm Push Up
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Alternate Staggered Push Up
Alternate Staggered Push Up
2 分钟
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
2 分钟
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Slow Push-Up
2 分钟

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