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适度锻炼

Not Enough!

中度   3 分钟

目标区域: Full Body

器械: Wall

Na Zu
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Not Enough!
标签
自重锻炼 全身锻炼 墙壁锻炼

Exercises

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Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 秒
Wall Sit
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1 分钟

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🌙 Evening Unwind
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锻炼类别

精选

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腹部和核心肌群

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