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适度锻炼

Don't Stop

中度   4 分钟

目标区域: Core, Back

器械: Stability Ball

Vanessa Silvercoat
 		    添加人 Vanessa Silvercoat
Don't Stop
标签
家庭健身房锻炼 腹肌和核心锻炼 健身球锻炼
描述

This is an easy workout with a few intense sets... Don't stop!

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟
Plank
Plank
30 秒
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
15 秒
Rest
Rest
10 秒
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
15 秒
Side Lunges
Side Lunges
1 分钟
Seal Jacks
❤️ 剧烈（第3区）
Seal Jacks
30 秒
Ab Choppers
Ab Choppers
20 秒

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