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高强度锻炼

Ab Workout

激烈   8 分钟

目标区域: Core

Simona Malková
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Ab Workout
标签
腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Left Side Plank
Left Side Plank
45 秒
Left Side Plank
Left Side Plank
45 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 分钟
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分钟
Russian Twists
Russian Twists
1 分钟
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 分钟
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分钟

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Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Insanity Max30 - COOL DOWN

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适度 2 分  

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

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