初学者锻炼

Abs

适度 Duration 17 分钟

目标区域: Core

器械: Bench, Stability Ball, Dumbbell

添加人 Savannah Trotter

标签

家庭健身房锻炼腹肌和核心锻炼卧推锻炼健身球锻炼哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

30 次数

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1 分钟

Alternating Bench Dumbbell Fly

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20 次数

20 次数

20 次数

1 分钟

Bench Dumbbell Fly

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15 次数

Ball Mountain Climbers

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40 次数

Bicycle Crunches

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30 次数

1 分钟

Cross Knees to Elbows

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40 次数

30 次数

1 分钟

Dumbbell Left Side Bends

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40 次数

Dumbbell Right Side Bends

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40 次数

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