Abs

中度 Duration 10 分钟

目标区域: Core

器械: Stability Ball, Medicine Ball

添加人 Mandy Rose

标签

完整健身房锻炼腹肌和核心锻炼健身球锻炼实心球锻炼

描述

Abs 11/28/15. 12/5/15.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Torso Rotations with Medicine Ball

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Ball Pullover with Side Rotation

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1 分钟

Knee ups on Ball

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1 分钟

20 秒

Left Side Plank with Ball

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30 秒

Right Side Plank with Ball

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30 秒

Shoulder Stands with Ball

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20 秒

1 分钟

Pilates Hip Circles

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1 分钟

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SPRI Medicine Ball

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Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball

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