Skimble
在 App Store 中下载
适度锻炼

Run

中度   10 分钟

器械: Wall

Channel Mcfarlane
 		    添加人 Channel Mcfarlane
Run
标签
自重锻炼 墙壁锻炼
描述

Challenge

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run As Hard As You Can
1 分钟
Walk Briskly
Walk Briskly
1 分钟
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run As Hard As You Can
1 分钟
Walk Briskly
Walk Briskly
1 分钟
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run As Hard As You Can
1 分钟
Squats
Squats
30 秒
Wall Sit
Wall Sit
30 秒
Jog on the Spot
Jog on the Spot
4 分钟

相关锻炼

Running
Running
22 分钟, 适度
Running
Running
8 分钟 45 秒,
Simple Run
Simple Run
42 分钟, 中度
hit run 1
hit run 1
15 分钟, 激烈
Run
Run
30 分钟, 中度
Training Run
Training Run
1 小时, 中度

使用相同器材的锻炼

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 小时 28 分钟 45 秒, 中度
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 小时 5 分钟 30 秒, 中度
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 分钟 21 秒, 中度
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 分钟 35 秒, 适度
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 分钟 45 秒, 适度
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 分钟 15 秒, 适度
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Running for Beginners

Running for Beginners

适度 30 分  
Lower Body   No Equipment
Cardio Walk/Run I

Cardio Walk/Run I

中度 37 分  
Legs   Wall
Home

Home

中度 10 分  
Full Body  
Walk

Walk

适度 30 分  
Lower Body  
Squaty

Squaty

7 分  
Legs  
Boxer

Boxer

激烈 6 分  
Shoulders  

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由