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高强度锻炼

Biceps (Power)

激烈   24 分钟

目标区域: Arms

器械: Barbell, Dumbbell, Bench

Kaye Obano
 		    由私人教练添加 Kaye Obano
Biceps (Power)
标签
完整健身房锻炼 手臂锻炼 杠铃锻炼 哑铃锻炼 卧推锻炼

Exercises

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Barbell Bicep Curls
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1 分钟

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Barbell Bicep Curls
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Barbell Bicep Curls
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1 分钟

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Barbell Bicep Curls
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1 分钟

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Barbell Bicep Curls
重量: 最大
Barbell Bicep Curls
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1 分钟

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Barbell Bicep Curls
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1 分钟

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Barbell Bicep Curls
重量: 最大
Barbell Bicep Curls
5 次数
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2 分钟

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Isometric Bicep Curls
重量: 最大
Isometric Bicep Curls
5 次数
Transition
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1 分钟

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Isometric Bicep Curls
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1 分钟

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Isometric Bicep Curls
重量: 最大
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1 分钟

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1 分钟

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Isometric Bicep Curls
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1 分钟

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Isometric Bicep Curls
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2 分钟

设置 13 : 1 个回合
Right Concentrated Bicep Curls
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Right Concentrated Bicep Curls
5 次数
Left Concentrated Bicep Curls
重量: 最大
Left Concentrated Bicep Curls
5 次数
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1 分钟

设置 14 : 1 个回合
Right Concentrated Bicep Curls
重量: 最大
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Left Concentrated Bicep Curls
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1 分钟

设置 15 : 1 个回合
Right Concentrated Bicep Curls
重量: 最大
Right Concentrated Bicep Curls
5 次数
Left Concentrated Bicep Curls
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1 分钟

设置 16 : 1 个回合
Right Concentrated Bicep Curls
重量: 最大
Right Concentrated Bicep Curls
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Left Concentrated Bicep Curls
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Transition
1 分钟

设置 17 : 1 个回合
Right Concentrated Bicep Curls
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1 分钟

设置 18 : 1 个回合
Right Concentrated Bicep Curls
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Right Concentrated Bicep Curls
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