Skimble
在 App Store 中下载
适度锻炼

Arms

中度   12 分钟

目标区域: Core, Shoulders, Arms

器械: Wall

Luna Castro
 		    添加人 Luna Castro
Arms
标签
自重锻炼 腹肌和核心锻炼 墙壁锻炼

相关锻炼

Arms
Arms
3 分钟 18 秒, 中度
Arms
Arms
5 分钟 30 秒, 中度
Quick Hits
Quick Hits
10 分钟 30 秒, 中度
Arms
Arms
6 分钟 24 秒, 适度
Arms
Arms
6 分钟 30 秒, 适度
Arms
Arms
3 分钟 45 秒, 激烈

使用相同器材的锻炼

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 小时 28 分钟 45 秒, 中度
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 小时 5 分钟 30 秒, 中度
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 分钟 21 秒, 中度
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 分钟 35 秒, 适度
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 分钟 45 秒, 适度
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 分钟 15 秒, 适度

如要进行此锻炼，其创建者必须在应用程序中将其发送给您。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Thigh Gaps

Thigh Gaps

中度 11 分  
Legs  
Do the Splits!

Do the Splits!

中度 5 分  
Legs   Exercise Mat
Bubble Butt

Bubble Butt

中度 8 分  
Lower Body   Exercise Mat
Biceps (Power)

Biceps (Power)

激烈 24 分  
Arms   Barbell, Dumbbell, Bench
Punch It Out

Punch It Out

中度 12 分  
Shoulders   No Equipment
Smaller Waist

Smaller Waist

中度 15 分  
Core   No Equipment

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由