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初学者锻炼

Backcercise

适度   13 分钟

目标区域: Back

Princess Victoria
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Backcercise
标签
背部锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Bow Pose
Bow Pose
30 秒
Cobra
Cobra
30 秒
Bow Pose
Bow Pose
30 秒
Cobra
Cobra
30 秒
Flying Supermans
Flying Supermans
30 秒
Right Mermaid Pose
Right Mermaid Pose
30 秒
Flying Supermans
Flying Supermans
30 秒
Left Mermaid Pose
Left Mermaid Pose
30 秒
Right Mermaid Pose
Right Mermaid Pose
30 秒
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
30 秒
Left Mermaid Pose
Left Mermaid Pose
30 秒
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
30 秒

设置 2 : 1 个回合
Bow Pose
Bow Pose
30 秒
Cobra
Cobra
30 秒
Bow Pose
Bow Pose
30 秒
Cobra
Cobra
30 秒
Flying Supermans
Flying Supermans
30 秒
Right Mermaid Pose
Right Mermaid Pose
30 秒
Flying Supermans
Flying Supermans
30 秒
Left Mermaid Pose
Left Mermaid Pose
30 秒
Right Mermaid Pose
Right Mermaid Pose
30 秒
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
30 秒
Left Mermaid Pose
Left Mermaid Pose
30 秒
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
30 秒
Child's Pose
Child's Pose
45 秒

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yoga @ 22.45
yoga @ 22.45
22 分钟 45 秒, 适度
Basic Flow
Basic Flow
13 分钟, 适度
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中度 9 分  
Yoga   Exercise Mat
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适度 24 分  
Full Body   Wall, Chair, Exercise Mat, Dumbbells

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

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举重

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间隔计时器

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