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设置 1 : 1 个回合
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟
Rest
Rest
10 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Floor Bridge
Floor Bridge
45 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 秒
Supermans
Supermans
30 秒
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
30 秒
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 秒
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
25 秒
Inchworms
Inchworms
1 分钟


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